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Schokoladiger Erdnussbutter-Bananen-Smoothie-Bowl

Bitte geben Sie den Text ein, den Sie ins Deutsche übersetzen möchten. Ein köstlicher, gesunder Smoothie-Bowl, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund, Vegetarisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 3 Tassen Gefrorene Bananen in Scheiben geschnitten
  • 2 EL Schokoladenproteinpulver oder 2 EL Kakaopulver mit Süßstoff
  • 3 EL Erdnussmehl oder Pulver-Erdnussbutter
Für die Toppings
  • 1 Tasse Frische Blaubeeren
  • 2 EL Kakaonibs

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite alle Zutaten für die Schokoladiger Erdnussbutter-Bananen-Smoothie-Bowl vor und stelle sicher, dass die Bananen gut gefroren sind.
  2. Gib die gefrorenen Bananen, das Schokoladenproteinpulver und das Erdnussmehl in einen Mixer und mixe, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  3. Gieße die Mischung in eine Schüssel und glätte die Oberfläche.
  4. Füge frische Blaubeeren und Kakaonibs als Toppings hinzu und dekoriere nach Belieben.
  5. Genieße die Schüsseln sofort nach der Zubereitung für die beste Textur.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 20gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Die perfekte Kombination aus diesen Zutaten wird deine Geschmacksnerven erfreuen und dir ein gesundes, energiespendendes Frühstück bieten!

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