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Schwarzes Pfefferhühnchen mit Pilzen für dich

Dieses köstliche schwarze Pfefferhühnchen mit Pilzen ist einfach zuzubereiten, gesund und ein echtes Highlight für jedes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenschenkel oder -brust saftiger sind Hähnchenschenkel
  • 1 EL Maisstärke
  • nach Geschmack g Salz
Für die Sauce
  • 3 EL Sojasauce verwenden Sie Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Austernsauce (optional)
  • 1 EL Hoisin Sauce (optional)
  • 1 TL grober schwarzer Pfeffer je nach Vorliebe anpassen
  • 1 EL dunkle Sojasauce
Für die Aromaten
  • 2 zehen gehackter Knoblauch
  • 1 TL gehackter Ingwer
  • 1 stück rote Chilischote (optional)
Für das Gemüse
  • 200 g Pilze Button oder Cremini, können ersetzt werden durch Shiitake oder Portobello
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln oder Koriander zum Garnieren
Für das Kochen
  • 1 EL Pflanzenöl zum Anbraten
  • 1 TL Sesamöl zum Fertigstellen des Gerichts

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zerteilen Sie die Hähnchenschenkel oder -brust in gleichmäßige Stücke und geben Sie sie in eine Schüssel. Mischen Sie 1 Esslöffel Sojasauce, 1 Teelöffel Sesamöl, 1 Esslöffel Maisstärke und etwas Salz hinzu. Vermengen Sie alles gut und lassen Sie die Mischung 15 Minuten ruhen.
  2. In einer separaten Schüssel vermengen Sie die restliche Sojasauce, die Austernsauce, die Hoisinsauce, die dunkle Sojasauce und den groben schwarzen Pfeffer.
  3. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie die marinierten Hähnchenstücke hinzu und braten Sie sie 5–7 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  4. Geben Sie einen weiteren Esslöffel Öl in die Pfanne und fügen Sie den gehackten Knoblauch, den Ingwer und die rote Chilischote hinzu. Braten Sie dies für etwa 30 Sekunden an.
  5. Braten Sie die geschnittenen Pilze 4–5 Minuten lang an, bis sie weich sind.
  6. Legen Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne mit den Pilzen und gießen Sie die vorbereitete Sauce darüber. Rühren Sie alles um und lassen Sie es 2–3 Minuten köcheln.
  7. Träufeln Sie Sesamöl über das Gericht und garnieren Sie es mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 1200mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Für intensiveren Geschmack ist eine Übernachtmarinade empfehlenswert. Verwenden Sie frische Pilze für die besten Aromen.

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