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Shrimp und Avocado Schüssel

Shrimp und Avocado Schüssel mit tropischem Flair

Genießen Sie die Shrimp und Avocado Schüssel, ein köstliches und gesundes Gericht mit tropischem Flair.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Salat
Cuisine: Gesund, Tropisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Langkornreis Spülen Sie ihn, bis das Wasser klar ist.
  • 2 Tassen Wasser Notwendig für das Kochen.
Für die Garnelen
  • 500 g Große Garnelen Schälen und entdarmen.
  • 2 EL Olivenöl Für die Grillierung.
  • 1 TL Chilipulver Verleiht eine würzige Note.
  • 1 TL Geräuchertes Paprikapulver Für rauchigen Geschmack.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Fügt erdige Wärme hinzu.
  • 1 TL Koscheres Salz Verbessert das Geschmacksprofil.
Für die Mango-Salsa
  • 1 Stück Helle Mango Alternativen: Papaya oder Ananas.
  • 1 Stück Lila Zwiebel Bringt Crunch und milde Schärfe.
  • 1 Stück Grüner Jalapeño Fügt angenehme Schärfe hinzu.
  • 0.5 Tasse Frische Korianderblätter Bringen Kräuterfrische.
  • 2 EL Frischer Limettensaft Hebt das Gericht hervor.
Für die Limetten-Chili-Soße
  • 0.5 Tasse Mayonnaise Ersetzen durch griechischen Joghurt möglich.
  • 1 EL Sriracha Für zusätzliche Schärfe.
Für den Abschluss
  • 1 Stück Grüne Avocado Nur kurz vor dem Servieren schneiden.
  • 1 EL Schwarze Sesamsamen Für Crunch und visuelle Akzente.

Equipment

  • Topf
  • gusseiserne Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: Spülen Sie den Langkornreis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist, und kombinieren Sie ihn mit der entsprechenden Wassermenge in einem Topf. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, senken Sie dann die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und kochen Sie den Reis für 15 bis 18 Minuten, bis das Wasser vollständig aufgenommen ist. Lassen Sie den Reis 5 Minuten dämpfen und lockern Sie ihn anschließend auf.
  2. Mango-Salsa zubereiten: Schneiden Sie die helle Mango, die lila Zwiebel und den grünen Jalapeño in kleine Stücke und geben Sie diese in eine Schüssel. Fügen Sie die frisch gehackten Korianderblätter und den Limettensaft hinzu. Mischen Sie alle Zutaten gründlich und stellen Sie die Salsa beiseite.
  3. Limetten-Chili-Soße herstellen: In einer separaten Schüssel vermengen Sie die Mayonnaise, Sriracha und den frischen Limettensaft zu einer glatten Soße.
  4. Garnelen anbraten: Trocknen Sie die großen Garnelen ab und tossieren Sie sie mit Olivenöl und Gewürzen. Erhitzen Sie eine Pfanne und braten Sie die Garnelen 2-3 Minuten pro Seite an.
  5. Anrichten der Schüssel: Geben Sie eine Portion Reis in eine Schüssel und arrangieren Sie die Garnelen, Avocado und Mango-Salsa. Garnieren Sie mit der Limetten-Chili-Soße und schwarzen Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Die Shrimp und Avocado Schüssel ist ein Fest für die Sinne und kann nach Belieben angepasst werden.

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