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Spinat Schinken Frühstücksrollen

Spinat Schinken Frühstücksrollen für einen perfekten Start

Spinat Schinken Frühstücksrollen sind ein schneller, köstlicher Start in den Tag und kombinieren gesunden Spinat mit herzhaftem Schinken und fluffigen Eiern.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Gehzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 8 Rollen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Kann durch Vollkornmehl ersetzt werden.
  • 7 g Aktive Trockenhefe Instanthefe kann ohne Proofing verwendet werden.
  • 1 EL Zucker Aktiviert die Hefe.
  • 1 TL Salz Für die Geschmacksbalance.
  • 250 ml Warmes Milch Mandelmilch als milchfreie Option.
  • 50 g Butter Kann durch Margarine ersetzt werden.
  • 2 Stück Eier Flax-Eier als vegane Alternative.
Für die Füllung
  • 150 g Frischer Spinat Grünkohl oder Mangold sind Alternativen.
  • 150 g Würfelförmiger Schinken Für eine vegetarische Variante weglassen.
  • 100 g Käse Feta oder Cheddar sind Optionen.
Für das Finish
  • 1 Stück Eierwaschung Kann weggelassen werden für vegan.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Löse die aktive Trockenhefe mit Zucker in der warmen Milch auf und lasse sie 5–10 Minuten stehen, bis sie schäumt.
  2. In einer großen Schüssel vermenge das Allzweckmehl und Salz, füge die geschmolzene Butter hinzu, und gieße schließlich die Hefe-Milch-Mischung dazu.
  3. Knete den Teig für etwa 8–10 Minuten, bis er weich und geschmeidig ist.
  4. Lasse den Teig in einer leicht gefetteten Schüssel an einem warmen Ort für etwa 1 Stunde aufgehen.
  5. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze und brate den frischen Spinat an, bis er verwelkt ist.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse den Spinat etwas abkühlen.
  7. Schlage die Eier in einer Schüssel und rühre sie zu einer weichen, cremigen Konsistenz.
  8. Mische den Spinat, den gewürfelten Schinken und die Eier in einer separaten Schüssel zusammen.
  9. Drücke den Teig auf einer leicht bemehlten Oberfläche zusammen und teile ihn in etwa 8 gleichmäßige Stücke.
  10. Rolle jedes Stück zu einer rechteckigen Form aus und gib die Füllung darauf.
  11. Rolle den Teig von der langen Seite her auf und verschließe die Enden gut.
  12. Lege die geformten Rollen auf ein Backblech und lasse sie für etwa 30 Minuten ruhen.
  13. Heize den Ofen auf 175 °C vor.
  14. Backe die Rollen für 20–25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  15. Lasse die Rollen auf dem Backblech kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Diese Spinat Schinken Frühstücksrollen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern erfreuen auch den Gaumen – ein perfektes Rezept für jeden Frühstückstisch!

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