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Sticky Thai Chicken in einem Schritt zubereiten

Sticky Thai Chicken ist der perfekte Ausweg aus dem kulinarischen Alltag.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenschenkel am besten mit Haut und Knochen
  • 1 Teelöffel Rote Paprika Flakes für Schärfe
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker oder Honig
  • 2 Esslöffel Fischsauce verleiht Umami
  • 2 Esslöffel Sojasauce Tamari für glutenfrei
  • 1 Teelöffel Ingwer (gerieben) Frische und aromatische Qualität
  • 2 Esslöffel Koriander (zum Garnieren) oder Thailändisches Basilikum
  • 1 Sprühstoß Kochspray optional

Equipment

  • gusseiserne Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 220 °C vor.
  2. Spray deine gusseiserne Pfanne leicht mit Kochspray ein.
  3. Schneide überschüssiges Fett von den Hähnchenschenkeln ab und tupfe sie trocken. Würze sie mit Salz und Pfeffer.
  4. Vermenge in einer Schüssel die roten Paprikaflocken, den braunen Zucker, die Fischsauce, die Sojasauce und den geriebenen Ingwer.
  5. Lege die Hähnchenschenkel in die Pfanne und gieße die Marinade gleichmäßig darüber.
  6. Bewahre die Pfanne im heißen Ofen auf und lasse das Hähnchen 30 Minuten lang rösten.
  7. Wende die Hähnchenschenkel nach 30 Minuten vorsichtig um und röste sie weitere 15 Minuten.
  8. Stelle die Pfanne für 2–5 Minuten unter den Grill, um eine goldbraune Farbe zu erreichen.
  9. Garniere das Hähnchen mit frischem Koriander und serviere es.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für eine stressfreie, aber dennoch beeindruckende Abendessen-Vorbereitung. Dieses Rezept ist familienfreundlich und vielseitig.

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