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Südwestlich gewürzter Hühnersalat

Südwestlich gewürzter Hühnersalat für jeden Tag

Ein köstlicher, gesunder Hühnersalat mit zartem Hühnerfleisch, schwarzen Bohnen und süßem Mais - perfekt für jeden Tag.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2-3 Stück gekochtes, zerrupftes Huhn oder Dosenhuhn
  • 1 Dose schwarze Bohnen gut gespült und abgetropft
  • 1 Dose süßer Mais gut abgetropft
  • 1-2 Stück frische Jalapeños je nach Schärfegrad anpassen
  • 1 Schale Kirschtomaten vierteln
  • 1 Stück rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Pekannüsse oder Sonnenblumenkerne
Für das Dressing
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt griechischer Joghurt für gesündere Option
  • 2 EL frischer Limettensaft frisch ist besser
  • 1 TL Chilipulver nach Schärfetoleranz anpassen
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 Prise Salz nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Mayonnaise oder den griechischen Joghurt mit frischem Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz vermengen. Rühre die Mischung gründlich, bis sie gut vermischt und cremig ist.
  2. In einer großen Schüssel das zerrupfte Huhn, die schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die frischen Jalapeños, die Kirschtomaten, die rote Zwiebel und die Pekannüsse vorsichtig zusammenfügen.
  3. Das vorbereitete Dressing über die Salatzutaten gießen und sanft umrühren, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.
  4. Den frisch zubereiteten Hühnersalat sofort auf einen Teller anrichten oder in eine Schüssel geben. Du kannst ihn entweder pur genießen oder als Füllung für Sandwiches verwenden.
  5. Solltest du Reste haben, bewahre den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

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