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Süßer Maissalat mit Avocado

Süßer Maissalat mit Avocado für frische Momente

Genießen Sie diesen erfrischenden süßen Maissalat mit Avocado, der voll von lebendigen Aromen des Sommers steckt.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Süßer Mais Frisch oder aus der Dose/Tiefkühl
  • 1 Halbreife Avocado Nicht überreif für die beste Textur
  • 1 Jalapeño Menge nach Schärfewunsch anpassen
  • 2 Frühlingszwiebeln Kann durch rote Zwiebeln ersetzt werden
  • 1 Tasse Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden
  • 1 Stück Limette Alternativ Zitronensaft verwenden
  • 2 Esslöffel Olivenöl Optional für mehr Geschmack
  • 1 Teelöffel Tajin Kann durch Chilipulver und Salz ersetzt werden

Equipment

  • großer Topf
  • Schneidebrett
  • scharfes Messer
  • große Schüssel
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Fügen Sie den süßen Mais hinzu und kochen Sie ihn 2-3 Minuten lang, bis er leuchtend gelb und zart ist. Nach dem Kochen den Mais abgießen und in einer Schüssel auskühlen lassen, bis er handwarm ist.
  2. Legen Sie jede Maiskolbe flach auf ein Schneidebrett und schneiden Sie die Körner gleichmäßig mit einem scharfen Messer vom Kolben ab. Achten Sie darauf, die Körner direkt in eine große Schüssel fallen zu lassen.
  3. In einer großen Mischschüssel kombinieren Sie den abgekühlten Mais, die gewürfelte Avocado, den fein gehackten Jalapeño, die geschnittenen Frühlingszwiebeln und die frischen Korianderblätter. Fügen Sie den frisch gepressten Limettensaft, das Olivenöl (falls verwendet) und den Tajin hinzu.
  4. Mischen Sie alle Zutaten vorsichtig mit einem Löffel, damit die Avocado nicht zerdrückt wird. Schmecken Sie den Salat mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Servieren Sie den Salat sofort oder stellen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn etwas abzukühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Lagern Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und genießen Sie ihn innerhalb von 1 Tag, um die Frische zu gewährleisten.

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