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Sushi Gurkensalat

Sushi Gurkensalat – Frischer Genuss für jeden Tag

Erlebe den Sushi Gurkensalat als erfrischende Beilage oder leichtes Hauptgericht, das voll mit frischen Aromen und vielseitigen Variationen ist.
Prep Time 15 minutes
Marinierzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Japanisch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 stück Englische Gurke Wagen mit Salz und abtropfen lassen
  • 2 stück Frühlingszwiebel
Für das Dressing
  • 100 g Frischkäse Alternativ Kokos-Frischkäse oder ganz weglassen
  • 2 EL Mayonnaise Alternativ griechischen Joghurt verwenden
  • 2 EL Sojasauce Für glutenfreies, auf Tamari zurückgreifen
  • 2 EL Reis-Vinaigrette
  • 1 TL Sesamöl
Für die Zutatenmix-in
  • 150 g Imitationskrabbenfleisch
  • 100 g geräucherter Lachs
  • 100 g Shrimps
  • 100 g Thunfisch
Für die Garnitur
  • 2 EL geröstete Sesamsamen
  • 1 blatt Nori-Streifen
  • 50 g knusprige Schalotten

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Schneide die englische Gurke und die Frühlingszwiebel in dünne Scheiben. Streue etwas Salz über die Gurkenscheiben und lasse sie für etwa 10 Minuten stehen, damit sie 'schwitzen' und Wasser verlieren.
  2. In einer Schüssel den weich gewordenen Frischkäse und die Mayonnaise mit einem Schneebesen glatt rühren. Füge nach und nach die Sojasauce, die Reis-Vinaigrette und das Sesamöl hinzu, während du weiter rührst.
  3. Gib die vorbereiteten Gurken und die Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel und vermenge sie mit der Hälfte des Dressings. Lass die Mischung für 5 Minuten marinieren.
  4. Mische das restliche Dressing unter und füge deine Wahl an Protein oder Mix-Ins hinzu.
  5. Bestreue den Sushi Gurkensalat mit gerösteten Sesamsamen oder Nori-Streifen, um zusätzliche knusprige Texturen hinzuzufügen.
  6. Präsentiere den fertigen Sushi Gurkensalat kühl in kleinen Schalen oder als Beilage zu Hauptgerichten.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Ideal für eine gesunde Ernährung und schnell zubereitet. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack.

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