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Tamagoyaki – Perfekte japanische Omelette für Frühstück

Tamagoyaki ist ein köstliches japanisches Omelett, das süß und herzhaft ist und ideal für das Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Omelettes
Course: Frühstück
Cuisine: Japanisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Eiermischung
  • 4 Stück Eier Frische Eier sorgen für optimalen Geschmack und Textur.
  • 1 EL Sojasauce Fügt Umami und Tiefe hinzu.
  • 1 TL Zucker Balanciert den herzhaften Geschmack.
  • 1 EL Mirin oder Dashi Optional für zusätzliche Süß- und Umamigeschmäcker.
Für das Garen
  • 1 TL Öl Um die Pfanne zu fetten; neutrales Öl verwenden.

Equipment

  • Tamagoyaki-Pfanne
  • Schüssel
  • Spatel
  • Essstäbchen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schlagen Sie die frischen Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie gründlich.
  2. Fügen Sie Sojasauce, Zucker und die optionalen Zutaten hinzu und vermischen Sie alles gut.
  3. Erhitzen Sie eine Tamagoyaki-Pfanne oder eine rechteckige Pfanne bei mittlerer Temperatur und fetten Sie die Oberfläche leicht ein.
  4. Gießen Sie eine dünne Schicht der Eiermischung in die heiße Pfanne und lassen Sie die Mischung bis zur Hälfte stocken.
  5. Rollen Sie das Omelett vorsichtig von einer Seite zur anderen, um die erste Schicht zu formen.
  6. Gießen Sie weitere Eiermischung hinzu und ziehen Sie das bereits gerollte Omelett zurück in die Mitte der Pfanne.
  7. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis alle Eiermischung verbraucht ist und Sie etwa 5-6 Schichten haben.
  8. Nehmen Sie das Tamagoyaki aus der Pfanne, lassen Sie es abkühlen und schneiden Sie es in Stücke.
  9. Servieren Sie es warm oder kalt, gerne mit geriebenem Daikon.

Nutrition

Serving: 1OmeletteCalories: 200kcalCarbohydrates: 5gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 300mgSodium: 700mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieses Tamagoyaki ist freezer-friendly und kann bis zu 1 Monat eingefroren werden.

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