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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen schnell und einfach

Entdecken Sie die köstlichen Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen - ein schnelles und einfaches Rezept voller Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Thailändisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch kann durch Garnelen ersetzt werden
  • 3 EL Sojasauce Tamari ist glutenfrei
  • 2 EL Hoisinsauce
  • 2 Stück geraspelte Karotten kann durch Gurken ersetzt werden
  • 1 Stück gehackte Paprika jede süße Paprika-Variante
  • 1 Bund frische Basilikumblätter essenziell für den Geschmack
Für die Rollschalen
  • 10 Stück Reisblattwrapper richtig lagern, um Austrocknen zu vermeiden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Holzlöffel
  • Arbeitsfläche

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das mageres Rinderhackfleisch hinzu. Brate es für etwa 5–7 Minuten, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Während des Bratens das Fleisch mit einem Holzlöffel zerteilen und die Sojasauce sowie die Hoisinsauce darüber geben. Rühre gut um, bis das Fleisch vollständig durchgegart ist und eine schöne Farbe hat.
  2. Gib die geraspelten Karotten und die gehackten Paprika in die Pfanne mit dem Rinderhackfleisch. Brate alles zusammen für weitere 2–3 Minuten, bis das Gemüse leicht weich, aber dennoch knusprig bleibt. Rühre alles gut durch, damit sich die Aromen vermischen.
  3. Fülle eine flache Schüssel mit warmem Wasser. Tauche ein Reisblatt kurz (ca. 10–15 Sekunden) ins Wasser, bis es weich und flexibel wird. Achte darauf, nicht zu lange zu tauchen, damit das Blatt nicht zerreißt. Lege das eingeweichte Reisblatt auf eine saubere Arbeitsfläche oder ein feuchtes Küchentuch.
  4. Platziere einige frische Basilikumblätter in der Mitte des Reisblattes, gefolgt von einer Portion der Rinderhackfleisch-Gemüse-Mischung. Achte darauf, genug Platz an den Rändern zu lassen, um die Rollen später gut schließen zu können.
  5. Klappe die Seiten des Reisblattes über die Füllung und rolle das Blatt sorgfältig von unten nach oben auf. Achte darauf, dass die Rolle fest, aber nicht zu straff ist, damit die Füllung beim Rollen nicht herausquillt. Wiederhole diesen Vorgang mit den restlichen Reisblättern und der Füllung.
  6. Serviere die frisch zubereiteten Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen auf einem schönen Teller. Sie schmecken am besten sofort, kannst aber auch eine Auswahl an Dips wie Erdnusssauce oder süße Chili-Sauce bereitstellen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Die Getränkeauswahl kann variieren, je nach persönlichem Geschmack. Eine leichte Limonade oder Kräutertee passt gut dazu.

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