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Thailändische Erdnuss-Hühnchenschenkel

Thailändische Erdnuss-Hühnchenschenkel: Einfach und Lecker

Ein schnelles, leckeres Rezept für thailändische Erdnuss-Hühnchenschenkel. Perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hühnchenschenkel mit Haut und Knochen
  • 1-2 Esslöffel Gemüse- oder Erdnussöl zum Anbraten
  • 1 Teelöffel Koshersalz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Für die Erdnusssoße
  • 1 Tasse glatte, natürliche Erdnussbutter
  • 1 Dose Kokosmilch gut schütteln
  • 1 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
  • 1 Teelöffel Sriracha oder Chili-Knoblauchsoße
Für die Garnierung
  • 1/4 Tasse gehackte Erdnüsse
  • 1/4 Tasse frischer Koriander
  • 2 Stück geschnittene Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen vorbereiten: Hühnchenschenkel trocken tupfen, mit Koshersalz und schwarzem Pfeffer würzen. 5 Minuten ruhen lassen.
  2. Hühnchen braten: Öl in die heiße Pfanne geben, Hühnchenschenkel hinlegen und 6-8 Minuten goldbraun braten. Dann umdrehen.
  3. Sauce zubereiten: Erdnussbutter, Kokosmilch, Sojasauce, Honig, Limettensaft, Knoblauch, Ingwer und Sriracha in einer Schüssel vermengen.
  4. Hühnchen garen: Hühnchenschenkel umdrehen und weitere 5-7 Minuten garen, bis sie durchgegart sind.
  5. Sauce reduzieren: Hitze auf niedrig reduzieren, überschüssiges Fett ablassen und die Erdnusssoße hinzufügen. 2-3 Minuten köcheln lassen.
  6. Hühnchen und Sauce kombinieren: Hühnchen zurück in die Pfanne geben und sanft wenden, um es mit der Sauce zu überziehen.
  7. Anrichten und servieren: Auf Servierteller geben und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Variationen: Mit verschiedenen Gemüsesorten oder Nussbuttern experimentieren für neue Geschmäcker.

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