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Tropisches Paradies Pfirsich Mango Joghurt Smoothie

Tropisches Paradies Pfirsich Mango Joghurt Smoothie

Ein erfrischender Tropisches Paradies Pfirsich Mango Joghurt Smoothie, der gesunde Aromen kombiniert und ideal für ein schnelles Frühstück oder nach dem Workout ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: Tropisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 stück Großer reifer Pfirsich sorgt für natürliche Süße und Aroma
  • 200 g Gefrorene Mangostücke liefert cremigen, tropischen Geschmack
  • 100 g Frische Ananasstücke optional
  • 200 g Naturgriechischer Joghurt Vollfett oder fettarm
  • 250 ml Kokoswasser ungesüßte Variante
  • 30 ml Frisch gepresster Limettensaft
  • 1-2 EL Roher Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Meersalz hebt die Süße hervor
  • einige Frische Minzblätter zum Garnieren

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den großen reifen Pfirsich gründlich, schneide ihn in Scheiben und entferne den Kern. Optional kannst du die Pfirsichscheiben für 10-15 Minuten ins Gefrierfach legen.
  2. Gib die vorbereiteten Pfirsichscheiben, gefrorene Mangostücke, Naturgriechischen Joghurt, Kokoswasser, frisch gepressten Limettensaft, optionalen Honig oder Agavendicksaft, Vanilleextrakt und eine Prise Meersalz in den Mixer.
  3. Schalte den Mixer auf eine mittlere bis hohe Stufe und püriere die Mischung, bis eine glatte und cremige Textur entsteht.
  4. Schmecke den Smoothie ab und passe die Süße nach Bedarf an. Rühre nach der Anpassung kurz um.
  5. Gieße den fertigen Smoothie in vorgekühlte Gläser und garniere ihn optional mit frischen Minzblättern und einer Scheibe Pfirsich.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 15mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 30gVitamin A: 10IUVitamin C: 100mgCalcium: 6mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Smoothie reife Früchte verwenden und nicht übermixen.

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