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der Ausgang

Vietnamese Nudel-Salat als erfrischender Ausgang

Dieser Vietnamese Nudel-Salat kombiniert frisches Gemüse und rauchiges Hühnchen, was ihn zu einem perfekten Gericht für heiße Sommertage macht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ziehen lassen 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vietnamese
Calories: 400

Ingredients
  

Dressing
  • 3 EL Reiswein-Essig oder Apfelessig
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft für eine süße Note
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Sojasauce nach Bedarf
  • 1 EL süße Chilisauce nach Geschmack anpassen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 TL frischer geriebener Ingwer kann ersetzt werden
  • 2 EL extra-natives Olivenöl oder Sesamöl
Salat
  • 500 g Boneless Skinless Chicken Thighs oder Hühnerbrust
  • 200 g Vermicelli-Reisnudeln oder Engelshaar-Nudeln
  • 2 Karotten julienniert
  • 1 Gurke julienniert
  • 100 g Bohnensprossen optional
  • 2 Stängel Frische Frühlingszwiebeln gehackt
  • 10 g Minze frisch, nach Geschmack
  • 10 g Koriander frisch, nach Geschmack
  • 50 g gehackte geröstete Erdnüsse optional

Equipment

  • Mixer
  • Grill
  • Grillpfanne
  • große Schüssel

Method
 

Dressing vorbereiten
  1. Mischen Sie Reiswein-Essig, Honig, Sojasauce, süße Chilisauce, Knoblauch und frischen Ingwer in einem Mixer. Mixen Sie die Zutaten, bis eine glatte Sauce entsteht. Abschmecken und nach Ihrem Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Stellen Sie das Dressing in den Kühlschrank und lassen Sie es mindestens 20 Minuten ziehen.
Hühnchen grillen
  1. Reiben Sie die entbeinten und hautlosen Hühnerschenkel mit etwas extra-nativem Olivenöl ein und würzen Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer. Grillen Sie das Hühnchen für etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis die innere Temperatur 75 °C erreicht.
  2. Nach dem Grillen das Hühnchen mit Hoisinsauce bestreichen und in Scheiben schneiden.
Nudeln kochen
  1. Bereiten Sie die Vermicelli-Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor. In der Regel lassen Sie die Nudeln 4-5 Minuten in kochendem Wasser ziehen, bis sie weich sind. Gießen Sie die Nudeln ab und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab.
Zutaten kombinieren
  1. In einer großen Schüssel die abgekühlten Vermicelli-Nudeln, die juliennierten Karotten, Gurken, Bohnensprossen und die geschnittenen Kräuter vermengen. Fügen Sie die gegrillten Hühnchenstücke sowie die gehackten Erdnüsse hinzu und mischen Sie alles gleichmäßig.
Salat anrichten
  1. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die Nudel-Gemüse-Mischung. Vorsichtig alles durcheinanderheben und den Salat zwischen 10 und 15 Minuten ruhen lassen.
  2. Servieren Sie den Vietnamese Nudel-Salat kühl und genießen Sie den aromatischen Genuss!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Der Salat hält sich bis zu 4 Tage im Kühlschrank. Dressing separat aufbewahren für mehr Knusprigkeit.

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