Go Back
–+ servings
die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge keine "" oder ! oder sonst etwas hinzu

Viral 4-Zutaten Schokoladen-Bananen-Bark

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Diese köstliche Süßigkeit ist perfekt für alle, die auf der Suche nach einer schnellen und gesunden Leckerei sind.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Einfrieren 1 hour
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bananen
  • 2 Stück reife Bananen Für optimalen Geschmack und natürliche Süße.
Für die Erdnussbutter
  • 4 Esslöffel Erdnussbutter Für nussfreie Optionen alternativ Sonnenblumenbutter oder Tahini verwenden.
Für die Schokolade
  • 200 g dunkle Schokolade Mit mindestens 70% Kakao für eine gesunde Leckerei.
Für die Crunchy Schicht
  • 50 g Erdnüsse Kann durch bevorzugte Nüsse oder Samen ersetzt werden.

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Mikrowelle
  • Wasserbad
  • Löffel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die reifen Bananen gleichmäßig in Scheiben und legen Sie sie flach auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  2. Verteilen Sie die natürliche Erdnussbutter gleichmäßig über die Bananenscheiben.
  3. Zerbrechen Sie die dunkle Schokolade in Stücke und schmelzen Sie sie in einem Wasserbad oder der Mikrowelle.
  4. Gießen Sie die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Erdnussbutter-Schicht.
  5. Streuen Sie die zerdrückten Erdnüsse oder Ihre Lieblingsnüsse/Samen gleichmäßig über die Schokoladenschicht.
  6. Stellen Sie das Backblech in den Gefrierschrank und lassen Sie die Schokoladen-Bananen-Bark für mindestens 1 Stunde einfrieren.
  7. Nehmen Sie die gefrorene Bark aus dem Gefrierschrank und brechen oder schneiden Sie sie in kleine Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 12gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Lagern Sie die Bark in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach für maximal 2 Wochen. Vor dem Verzehr einige Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, um die beste Textur zu erreichen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!