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Würziges Ingwer-Hühnchen in nur 30 Minuten

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 380

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1/4 Tasse Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 TL Chilipaste nach Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 EL Frischer Ingwer gerieben
Für das Hühnchen
  • 1.5 lbs Hähnchen ohne Haut und Knochen
  • 2 EL Öl Gemüse- oder Sesamöl
Zum Garnieren
  • 2 Grüne Zwiebeln fein gehackt
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel Sojasauce, Honig, Chilipaste, Knoblauch und Ingwer gut zusammen. Gib die Hähnchenstücke hinein und achte darauf, dass sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Decke die Schüssel ab und lasse das Hühnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren, idealerweise bis zu 2 Stunden.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Gemüseöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Füge das marinierte Hühnchen in einer gleichmäßigen Schicht hinzu und brate es für 3-4 Minuten, bis es goldbraun ist. Wende die Stücke und koche sie weitere 3-4 Minuten, bis das Hühnchen durchgegart ist und eine Innentemperatur von 75°C erreicht hat.
  3. Reduziere die Hitze auf mittel. Gieße die restliche Marinade über das Hühnchen in der Pfanne und rühre vorsichtig um, damit sich die Sauce gut verteilt. Lass die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis die Sauce sprudelt und leicht eindickt.
  4. Übertrage das Würzige Ingwer-Hühnchen auf eine Servierplatte. Garniere es mit fein gehackten grünen Zwiebeln und gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 380kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 650mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden und das Hühnchen portionsweise zu braten für optimale Ergebnisse.

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