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Yaki Udon mit Garnelen in 20 Minuten

Yaki Udon mit Garnelen in 20 Minuten leicht gemacht

Yaki Udon mit Garnelen ist ein schnelles, gesundes Gericht, das in 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln Vakuumverpackt für perfekte Textur
Für das Gemüse und die Garnelen
  • 1 Esslöffel Neutralöl Ideal zum Sautéing
  • 100 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel in Scheiben geschnitten
  • 100 g Weiße Champignons in Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Mittlere Karotte in Stäbchen geschnitten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt zur Garnierung
Für die Sauce
  • 3 Esslöffel Reguläre Sojasauce nach Geschmack anpassen
  • 1 Esslöffel Austernsauce oder pflanzliche Variante
  • 1 Esslöffel Dunkle Sojasauce
  • 1 Esslöffel Reisessig
  • 1 Esslöffel Brauner Zucker nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1/4 Teelöffel Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Teelöffel Geröstetes Sesamöl
Für die abschließende Würze
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Füge die Udon-Nudeln hinzu und koche sie 2–3 Minuten lang, bis sie zart sind. Gieße die Nudeln ab, spüle sie mit kaltem Wasser ab und gib einen Esslöffel neutrales Öl hinzu.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze 1 Esslöffel neutrales Öl. Füge die fein gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1 Minute lang an.
  3. Gib die in Scheiben geschnittenen Champignons in die Pfanne und brate sie 3–4 Minuten lang, bis sie weich sind.
  4. Füge die geschnittenen Zwiebeln und Karotten hinzu und würze sie leicht mit Salz und Pfeffer. Koche alles für weitere 2–3 Minuten.
  5. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie 2–3 Minuten lang, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Träufele dann 3 Esslöffel Sojasauce über die Garnelen.
  6. Füge die vorbereiteten Udon-Nudeln zur Pfanne hinzu und rühre alles bei hoher Hitze 3–4 Minuten lang um.
  7. Gieße die vorbereitete Sauce über die Nudeln. Mische alles gut durch und koche es 1–2 Minuten lang weiter.
  8. Integriere das sautierte Gemüse in die Mischung und erhitze alles für 1-2 Minuten bei starker Hitze.
  9. Schalte die Hitze aus und garniere dein Yaki Udon mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln. Serviere das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 62gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsearten für mehr Farbe und Nährstoffe. Serviere heiß für den besten Geschmack.

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