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Zitronen-Käsekuchen-Chiapudding

Zitronen-Käsekuchen-Chiapudding für eine leichte Freude

Leichter Zitronen-Käsekuchen-Chiapudding – eine köstliche Kombination aus Frühstück und Dessert, glutenfrei und proteinreich.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 4 EL Chiasamen
  • 200 g Naturlicher griechischer Joghurt
  • 200 ml Milch Z.B. Mandel-, Soja- oder andere bevorzugte Milch
  • 3 EL Frischer Zitronensaft
  • 1 TL Zitronenschale Fein gerieben
  • 2 EL Ahornsirup oder Agavensirup/Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Pck. Zuckerfreies Käsekuchen-Puddingpulver
Für das Topping (optional)
  • 100 g Frische Beeren
  • 50 g Granola oder Nüsse Nach Belieben

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Chiasamen, den Naturjoghurt und die Milch kombinieren. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen für etwa 1-2 Minuten, bis alles gut vermischt und glatt ist.
  2. Füge den frischen Zitronensaft sowie die Zitronenschale hinzu und rühre gut um. Die Mischung sollte jetzt frisch und spritzig duften.
  3. Gib den Ahornsirup, den Vanilleextrakt und das zuckerfreie Käsekuchen-Puddingpulver dazu. Rühre gründlich für mindestens 2-3 Minuten, bis die Mischung eine gleichmäßige Konsistenz erreicht hat.
  4. Bedecke die Schüssel mit Frischhaltefolie und stelle sie für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank, damit die Chiasamen quellen können.
  5. Nach der Kühlzeit den Zitronen-Käsekuchen-Chiapudding noch einmal durchrühren, in Schalen füllen und nach Belieben mit frischen Beeren oder Granola garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 80mgPotassium: 300mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Kühlzeit ist entscheidend, um die perfekte Konsistenz zu erreichen. Du kannst den Pudding auch am Vorabend zubereiten.

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