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Zitronen-Knoblauch-Garnelen und Spargel

Zitronen-Knoblauch-Garnelen mit Spargel genießen

Genießen Sie Zitronen-Knoblauch-Garnelen und Spargel mit nur 4 Zutaten für ein schnelles und schmackhaftes Abendessen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken kernige Haferflocken empfohlen
  • 100 g Erdnussbutter oder Mandelbutter für nussfrei
  • 60 ml Honig oder Ahornsirup Ahornsirup für vegane Option
  • 100 g Schokoladenstückchen dunkle Schokolade bevorzugt

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Holzlöffel
  • Eisportionierer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen.
  2. Haferflocken und Erdnussbutter in einer Schüssel vermengen.
  3. Honig oder Ahornsirup hinzufügen und gut umrühren.
  4. Schokoladenstückchen einrühren.
  5. Teig portionieren und auf ein Backblech setzen.
  6. 10 bis 12 Minuten backen, Ränder goldbraun.
  7. Cookies 5 Minuten abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Kekse sind glutenfrei und ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten.

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