Go Back
+ servings
Zucchini Knoblauch Bissen

Zucchini Knoblauch Bissen für den perfekten Snack

Zucchini Knoblauch Bissen sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit, vollgepackt mit frischen Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 18 minutes
Kühlzeit 5 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 26

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 stück Zucchini Gut abtropfen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen
  • 2 zehen Knoblauch Fein gerieben
  • 70 g Paniermehl Glutenfreies Paniermehl für glutenfreie Variante
  • 50 g Parmesan Ernährungshefe für vegane Option verwenden
  • 1 stück Ei Flachs-Ei für vegane Option verwenden
  • 1 bund Frische Kräuter (Schnittlauch, Petersilie, Basilikum, Oregano) Bei Verwendung von getrockneten Kräutern die Menge halbieren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Marinara-Dip-Sauce
  • 200 ml Tomatensauce Hausgemachte oder hochwertige Marke verwenden
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl für leichtere Variante verwenden
  • 1 bund Frische Kräuter (Basilikum, Oregano) Frisch ist immer besser

Equipment

  • Ofen
  • Reibe
  • Schüssel
  • Backblech
  • Geschirrtuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier oder einer Antihaftspray vor.
  2. Reibe die Zucchini und gib sie in ein Geschirrtuch. Drehe das Tuch, um überschüssige Feuchtigkeit auszuwringen.
  3. Kombiniere die abgetropfte Zucchini, den Knoblauch, das Ei, das Paniermehl, den Parmesan sowie die frischen Kräuter, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  4. Forme kleine Bällchen aus der Zucchini-Mischung und platziere sie gleichmäßig auf dem Backblech.
  5. Backe die Bissen für 15–18 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Lasse die Bissen kurz abkühlen und serviere sie warm mit einer Marinara-Dip-Sauce.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 26kcalCarbohydrates: 3gProtein: 1gFat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Zucchini Knoblauch Bissen sind ein perfekter Snack und können leicht angepasst werden für verschiedene diätetische Vorlieben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!